Let's boycott Nobel Peace Prize from Norway because of "Legal Kidnapping" there!

W usypianiu małych dzieci może pomóc biały szum. Nie powinien jednak zbyt często zastępować tradycyjnych metod usypiania

W usypianiu małych dzieci może pomóc biały szum. Nie powinien jednak zbyt często zastępować tradycyjnych metod usypiania

Wyspane dziecko jest zdrowsze, bardziej radosne i ciekawe świata, lepiej też przyswaja bodźce ze środowiska. Dlatego rodzice powinni zadbać o odpowiednie warunki do spania dla swoich dzieci, m.in. prawidłową temperaturę i nawilżenie powietrza w pokoju, suchą pieluszkę i wyciszenie emocjonalne przed snem.

W usypianiu pomaga czytanie bajki, śpiewanie kołysanek i biały szum, czyli jednostajne dźwięki wydawane przez niektóre sprzęty domowe, np. suszarkę.

Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Podczas snu komórki ciała i mózgu malucha namnażają się bardzo intensywnie. Wytwarzany jest także hormon wzrostu oraz białe krwinki, które uczestniczą w procesie zwalczania infekcji. Zdrowy sen wpływa ponadto na zdolność zapamiętywania i uczenia się. Każde dziecko ma jednak inne potrzeby w zakresie ilości snu, dlatego rodzice nie powinni narzucać żadnego limitu, a jedynie czuwać nad prawidłowym przebiegiem wypoczynku ich pociechy. Dzieci, zwłaszcza w pierwszym roku życia, śpią dość aktywnie, co oznacza, że przez sen wydają różnego rodzaju odgłosy, robią miny i grymasy, a nawet poruszają się.

– Ta faza snu, w której maluch przesypia większą część nocy, to faza snu aktywnego, tzw. sen lekki. Oznacza to, że maluszek się po prostu rusza, mimo że śpi. Jeśli jego snu nie zakłóca to, że rusza się, miauczy, mruczy, robi różnego rodzaju miny, to rodzic nie powinien nic robić i nie powinien się tym w żaden sposób niepokoić, bo to nic złego, lecz po prostu zwykła naturalna reakcja organizmu. Na początku poobserwujmy, popatrzmy, jak to ciekawie wygląda, ale nie reagujmy. Jeśli natomiast dochodzi do tego płacz i ten płacz powoduje, że maluszek się wybudza, to oczywiście reagujemy tak, żeby dzieciątko uciszyć – mówi Marta Pałuba, psycholog dziecięcy, w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle.

Dziecko może jednak niespokojnie spać także z innych powodów. Przyczyną może być ból brzuszka, ząbkowanie bądź inny dyskomfort o podłożu zdrowotnym. Częstą przyczyną problemów ze snem, zwłaszcza w lecie, jest zbyt wysoka temperatura lub zbyt suche powietrze w pokoju. Optymalna temperatura to 16-20 stopni Celsjusza. Dodatkowo, tuż przed położeniem dziecka spać, dobrze jest przewietrzyć choć trochę pokój. W lecie można zostawić lekko uchylone okno, należy jednak pamiętać, aby dziecko nie leżało bezpośrednio przy strumieniu powietrza. W zasypianiu mogą pomóc także niektóre odgłosy, np. suszarki, odkurzacza i innych sprzętów domowych wydających jednostajny dźwięk.

– Jest to biały szum, czyli dosyć jednostajny dźwięk, który jest najbardziej atrakcyjnym dźwiękiem dla mózgu dziecka, również dla dorosłych. Ponieważ jest on najbardziej atrakcyjny, to mimo że dziecko śpi, mózg nadal poszukuje różnego rodzaju bodźców zmysłowych, więc koncentruje swoja uwagę na tym, co jest dla niego najfajniejsze. To powoduje, że dziecko się relaksuje, wycisza i w związku z tym zasypia i spokojnie śpi – mówi Marta Pałuba.

Jednostajny charakter białego szumu sprawia, że jest on najbardziej atrakcyjny dla mózgu. Skupiając na nim całą uwagę, mózg dziecka jednocześnie wygłusza pozostałe, bardziej rozpraszające dźwięki z otoczenia. Dzięki temu biały szum ma działanie uspokajające i wyciszające, które sprzyja zasypianiu. Zdaniem specjalistów tego typu dźwięki mogą przypominać dziecku odgłosy znane jeszcze z życia prenatalnego, jak oddech czy bicie serca mamy. Może być też dobrym uzupełnieniem innych metod usypiania malucha, nie powinien stanowić jednak być panaceum na problemy ze snem.

– Nie chciałabym, żeby rodzice myśleli sobie, to teraz włączamy odkurzacz, bo to uspokoi nasze dziecko. Nie, najlepiej byłoby, gdyby rodzice przede wszystkim korzystali z siebie, czyli byli blisko poprzez dotyk, śpiewy czy kołysanie. Powinniśmy także uczymy maluszka wyciszania, kładąc go w jego własnym łóżeczku i pozwalając mu trenować samodzielne zasypianie. To w pierwszej kolejności – mówi Marta Pałuba.

Zdaniem psychologów dla dzieci bardzo ważne są także wieczorne rytuały, np. mycie zębów, wybieranie ulubionej piżamki, kołysanki śpiewane przez rodziców lub bajki czytane przed zaśnięciem. Bajki nie należy jednak zbyt gwałtownie przerywać, aby dziecko nie projektowało jej dalszego ciągu przez sen. Maluchy lubią mieć także przy sobie ulubione pluszaki, dlatego nie powinno się usuwać ich z łóżeczka dziecka.

Śpiący noworodek nie tylko odpoczywa. Podczas snu komórki jego ciała i mózgu mnożą się, wytwarzany jest również hormon wzrostu, a także białe krwinki, niezbędne do zwalczania infekcji. Podczas snu noworodka wyjątkowo aktywny jest również mózg, w którym z ogromną szybkością wytwarzane są nowe połączenia między neuronami.

- newseria.pl, fot. sima dimitric
(PR)


Komentarze

Podobne informacje

Coraz więcej urlopów rodzicielskich

Coraz więcej urlopów rodzicielskich

2017-06-29 02:56:48

W okresie od stycznia do maja 2017 r. z urlopów rodzicielskich skorzystało 252,1 tys. osób (w tym 2,2 tys. mężczyzn). Jest to o 17,7 tys. osób więcej niż w tym samym okresie roku 2016 roku.


Nysa: Odbył się 3- dniowy, V Zjazd Dużych Rodzin, który zgromadził beneficjentów korzyści wynikających z posiadania więcej niż dwójki dzieci. Na zjeździe obecna była Minister  Elżbieta Rafalska

Nysa: Odbył się 3- dniowy, V Zjazd Dużych Rodzin, który zgromadził beneficjentów korzyści wynikających z posiadania więcej niż dwójki dzieci. Na zjeździe obecna była Minister Elżbieta Rafalska

2017-06-21 14:41:07

Kartę Dużej Rodziny oferującą zniżki dla członków dużych rodzin otrzyma nowa grupa uprawnionych - zapowiedziała podczas V Zjazdu Dużych Rodzin w Nysie Elżbieta Rafalska, minister rodziny, pracy polityki społecznej.


[VIDEO] Jak ćwiczyć z przedszkolakiem? Znana blogerka Aleksandra Różnowska radzi

[VIDEO] Jak ćwiczyć z przedszkolakiem? Znana blogerka Aleksandra Różnowska radzi

2017-06-19 10:21:48

Ten tekst jest dla Ciebie niezależnie od tego czy Twoje dziecko jest wulkanem energii, czy raczej woli leniuchować na kanapie. Dlaczego aktywność fizyczna jest w tym wieku kluczowa i jakie rodzaje ćwiczeń są idealne dla przedszkolaka - tłumaczy Aleksandra Różnowska, znana także jako „SportsMama” blogerka, trenerka personalna, autorka programów ćwiczeń dla aktywnych mam oraz książki „SportsMama - wróć do formy w 12 tygodni po porodzie”.


Oświadczenie MRPiPS w sprawie o zakazie pobytu matek z dziećmi w schroniskach dla osób bezdomnych

Oświadczenie MRPiPS w sprawie o zakazie pobytu matek z dziećmi w schroniskach dla osób bezdomnych

2017-06-14 22:09:52

W związku z doniesieniami medialnymi o zakazie pobytu matek z dziećmi w schroniskach dla osób bezdomnych, Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej informuje, że obowiązujące przepisy nie zakazują przyjmowania do nich  matek z dziećmi.


Sprzątanie nie musi być dla dziecka karą

Sprzątanie nie musi być dla dziecka karą

2017-06-08 09:09:51

Rodzinne wykonywanie domowych czynności oprócz tego, że może wzmacniać nasze więzi, dla najmłodszych z powodzeniem może się również okazać dobrą lekcją obowiązkowości. Warto przy tym pamiętać, że prace domowe powinny być dostosowane do możliwości i wieku naszego dziecka.


[VIDEO] Anna Czartoryska: dzieci nauczyły mnie improwizować

[VIDEO] Anna Czartoryska: dzieci nauczyły mnie improwizować

2017-06-07 23:02:03

Uczę się cieszyć chwilą – mówi gwiazda. Twierdzi, że do niedawna jeszcze była mało spontaniczna i nie lubiła niespodzianek. Przy dzieciach musiała jednak posiąść zdolność improwizowania, maluchy codziennie stawiają przed nią bowiem najbardziej wymyślne zadania i zabawy.


Warszawiacy zaangażowani w życie swojego miasta

Warszawiacy zaangażowani w życie swojego miasta

2017-06-05 07:23:44

Pierwsze pięć miesięcy tego roku pokazało wzrost zainteresowania narzędziem, jakim jest inicjatywa lokalna. Mieszkańcy wraz z sąsiadami, znajomymi złożyli już 40 wniosków o realizację inicjatywy lokalnej. Łączna kwota wszystkich dopuszczonych do realizacji wniosków przekroczyła już 730 000 zł.


[VIDEO] Premier Beata Szydło: Dajmy radość najmłodszym i pamiętajmy, że najważniejszy jest uśmiech dziecka

[VIDEO] Premier Beata Szydło: Dajmy radość najmłodszym i pamiętajmy, że najważniejszy jest uśmiech dziecka

2017-06-05 07:11:50

Bardzo się cieszę, że jesteście tutaj z nami, niech to będzie dzień szczęścia dla naszych małych gości. Ten dzień i ogrody są dla was – premier Beata Szydło gościła rodziny na sobotnim pikniku z okazji Dnia Dziecka w ogrodach KPRM. „Polak Mały” był hasłem przewodnim tegorocznego wydarzenia.


Podczas Nocy Bibliotek, 3 czerwca rozpocznie się XVI Ogólnopolski Tydzień Czytania, pod hasłem Czytanie zbliża!

Podczas Nocy Bibliotek, 3 czerwca rozpocznie się XVI Ogólnopolski Tydzień Czytania, pod hasłem Czytanie zbliża!

2017-05-31 14:28:42

W dniach 3 – 10 czerwca 2017 r. odbędzie się XVI Ogólnopolski Tydzień Czytania Dzieciom (XVI OTCD), pod hasłem „CZYTANIE ZBLIŻA”.


Warszawa: Rzeźba Matki dla wszystkich matek

Warszawa: Rzeźba Matki dla wszystkich matek

2017-05-27 09:18:13

Rzeźba matki, odsłonięta w parku Powstańców Warszawy na Woli, to smukła postać trzymająca w zaciśniętych dłoniach całun skrywający twarz kobiety cierpiącej po starcie dziecka. Na cokole wyryto wyraz „matka” w czterech językach: polskim, rosyjskim, niemiecki i hebrajskim.