Let's boycott Nobel Peace Prize from Norway because of "Legal Kidnapping" there!
Kosmetyki z mlekiem klaczy

W usypianiu małych dzieci może pomóc biały szum. Nie powinien jednak zbyt często zastępować tradycyjnych metod usypiania

W usypianiu małych dzieci może pomóc biały szum. Nie powinien jednak zbyt często zastępować tradycyjnych metod usypiania

Wyspane dziecko jest zdrowsze, bardziej radosne i ciekawe świata, lepiej też przyswaja bodźce ze środowiska. Dlatego rodzice powinni zadbać o odpowiednie warunki do spania dla swoich dzieci, m.in. prawidłową temperaturę i nawilżenie powietrza w pokoju, suchą pieluszkę i wyciszenie emocjonalne przed snem.

W usypianiu pomaga czytanie bajki, śpiewanie kołysanek i biały szum, czyli jednostajne dźwięki wydawane przez niektóre sprzęty domowe, np. suszarkę.

Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Podczas snu komórki ciała i mózgu malucha namnażają się bardzo intensywnie. Wytwarzany jest także hormon wzrostu oraz białe krwinki, które uczestniczą w procesie zwalczania infekcji. Zdrowy sen wpływa ponadto na zdolność zapamiętywania i uczenia się. Każde dziecko ma jednak inne potrzeby w zakresie ilości snu, dlatego rodzice nie powinni narzucać żadnego limitu, a jedynie czuwać nad prawidłowym przebiegiem wypoczynku ich pociechy. Dzieci, zwłaszcza w pierwszym roku życia, śpią dość aktywnie, co oznacza, że przez sen wydają różnego rodzaju odgłosy, robią miny i grymasy, a nawet poruszają się.

– Ta faza snu, w której maluch przesypia większą część nocy, to faza snu aktywnego, tzw. sen lekki. Oznacza to, że maluszek się po prostu rusza, mimo że śpi. Jeśli jego snu nie zakłóca to, że rusza się, miauczy, mruczy, robi różnego rodzaju miny, to rodzic nie powinien nic robić i nie powinien się tym w żaden sposób niepokoić, bo to nic złego, lecz po prostu zwykła naturalna reakcja organizmu. Na początku poobserwujmy, popatrzmy, jak to ciekawie wygląda, ale nie reagujmy. Jeśli natomiast dochodzi do tego płacz i ten płacz powoduje, że maluszek się wybudza, to oczywiście reagujemy tak, żeby dzieciątko uciszyć – mówi Marta Pałuba, psycholog dziecięcy, w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle.

Dziecko może jednak niespokojnie spać także z innych powodów. Przyczyną może być ból brzuszka, ząbkowanie bądź inny dyskomfort o podłożu zdrowotnym. Częstą przyczyną problemów ze snem, zwłaszcza w lecie, jest zbyt wysoka temperatura lub zbyt suche powietrze w pokoju. Optymalna temperatura to 16-20 stopni Celsjusza. Dodatkowo, tuż przed położeniem dziecka spać, dobrze jest przewietrzyć choć trochę pokój. W lecie można zostawić lekko uchylone okno, należy jednak pamiętać, aby dziecko nie leżało bezpośrednio przy strumieniu powietrza. W zasypianiu mogą pomóc także niektóre odgłosy, np. suszarki, odkurzacza i innych sprzętów domowych wydających jednostajny dźwięk.

– Jest to biały szum, czyli dosyć jednostajny dźwięk, który jest najbardziej atrakcyjnym dźwiękiem dla mózgu dziecka, również dla dorosłych. Ponieważ jest on najbardziej atrakcyjny, to mimo że dziecko śpi, mózg nadal poszukuje różnego rodzaju bodźców zmysłowych, więc koncentruje swoja uwagę na tym, co jest dla niego najfajniejsze. To powoduje, że dziecko się relaksuje, wycisza i w związku z tym zasypia i spokojnie śpi – mówi Marta Pałuba.

Jednostajny charakter białego szumu sprawia, że jest on najbardziej atrakcyjny dla mózgu. Skupiając na nim całą uwagę, mózg dziecka jednocześnie wygłusza pozostałe, bardziej rozpraszające dźwięki z otoczenia. Dzięki temu biały szum ma działanie uspokajające i wyciszające, które sprzyja zasypianiu. Zdaniem specjalistów tego typu dźwięki mogą przypominać dziecku odgłosy znane jeszcze z życia prenatalnego, jak oddech czy bicie serca mamy. Może być też dobrym uzupełnieniem innych metod usypiania malucha, nie powinien stanowić jednak być panaceum na problemy ze snem.

– Nie chciałabym, żeby rodzice myśleli sobie, to teraz włączamy odkurzacz, bo to uspokoi nasze dziecko. Nie, najlepiej byłoby, gdyby rodzice przede wszystkim korzystali z siebie, czyli byli blisko poprzez dotyk, śpiewy czy kołysanie. Powinniśmy także uczymy maluszka wyciszania, kładąc go w jego własnym łóżeczku i pozwalając mu trenować samodzielne zasypianie. To w pierwszej kolejności – mówi Marta Pałuba.

Zdaniem psychologów dla dzieci bardzo ważne są także wieczorne rytuały, np. mycie zębów, wybieranie ulubionej piżamki, kołysanki śpiewane przez rodziców lub bajki czytane przed zaśnięciem. Bajki nie należy jednak zbyt gwałtownie przerywać, aby dziecko nie projektowało jej dalszego ciągu przez sen. Maluchy lubią mieć także przy sobie ulubione pluszaki, dlatego nie powinno się usuwać ich z łóżeczka dziecka.

Śpiący noworodek nie tylko odpoczywa. Podczas snu komórki jego ciała i mózgu mnożą się, wytwarzany jest również hormon wzrostu, a także białe krwinki, niezbędne do zwalczania infekcji. Podczas snu noworodka wyjątkowo aktywny jest również mózg, w którym z ogromną szybkością wytwarzane są nowe połączenia między neuronami.

- newseria.pl, fot. sima dimitric
(PR)


Komentarze

Podobne informacje

O dzieciach i seniorach minister Elżbieta Rafalska będzie rozmawiać w regionach

O dzieciach i seniorach minister Elżbieta Rafalska będzie rozmawiać w regionach

2017-02-17 09:31:00

– Wszyscy wiceministrowie, całe kierownictwo resortu, ja również, od dziś rozpoczynamy konsultacje w regionach. Będziemy rozmawiać z przedstawicielami samorządów i organizacji pozarządowych, ekspertami w regionie i innymi zainteresowanymi stronami. Odwiedzimy każde województwo – powiedziała Elżbieta Rafalska, minister rodziny, pracy i polityki społecznej.


Trwają ferie zimowe z Instytutem Pamięci Narodowej

Trwają ferie zimowe z Instytutem Pamięci Narodowej

2017-02-16 15:33:51

Oddziały IPN przygotowały w czasie zimowego wypoczynku dla dzieci i młodzieży m.in. wykłady, wystawy, gry, warsztaty radiowe oraz pokazy filmów.


Rodzinne i towarzyskie warsztaty języka migowego w Nowym Teatrze

Rodzinne i towarzyskie warsztaty języka migowego w Nowym Teatrze

2017-02-08 12:10:04

Nowy Teatr zaprasza na rodzinne warsztaty poszerzające wiedzę o świecie Głuchych i dające możliwość poznania podstawowych zwrotów w języku migowym. Uczestnicy warsztatów nauczą się migać zwroty grzecznościowe i najważniejsze czasowniki. Prowadzący pokażą również jak w języku migowym opowiadać o emocjach, nauczą migowych nazw zwierząt i kolorów. A wszystko to podczas różnych gier i zabaw, takich, jak migowe kalambury, oraz ćwiczeń mimicznych i ruchowych.


Bezpieczeństwo podczas zimowego wypoczynku

Bezpieczeństwo podczas zimowego wypoczynku

2017-02-08 10:34:57

Trwają ferie zimowe. Dla dzieci i młodzieży to wspaniały czas odpoczynku od obowiązków szkolnych i nauki, relaksu w domu i na świeżym powietrzu. Dla ich opiekunów to czas szczególnego zainteresowania się warunkami bezpieczeństwa podczas tego wypoczynku.


Łódź: 20-tysięczna Karta Dużej Rodziny wydana!

Łódź: 20-tysięczna Karta Dużej Rodziny wydana!

2017-02-04 07:53:36

Wydana została 20-tysięczna Łódzka Karta Dużej Rodziny. Z tej okazji prezydent Łodzi Hanna Zdanowska wraz z gratulacjami, życzeniami szczęścia oraz prezentami dla najmłodszych, przekazała symboliczną kartę rodzinie Pani Magdaleny i Pana Macieja - rodziców Łucji, Flory i Stanisława


Dzieci mobilnie (nie)świadome

Dzieci mobilnie (nie)świadome

2017-02-02 18:15:17

Coraz więcej dzieci posiada własne smartfony i tablety, które pozwalają na bycie online niemal przez cały czas. Często zapominamy, że w sieci czyha wiele niebezpieczeństw. Firma ODO 24 radzi, w jaki sposób można przed nimi ochronić nasze pociechy.


Premier Beata Szydło: w Polsce najważniejsza ma być rodzina

Premier Beata Szydło: w Polsce najważniejsza ma być rodzina

2017-01-31 20:50:31

Chcemy, by rodziny w Polsce czuły się bezpiecznie, żyły godnie i miały poczucie, że państwo je wspiera. Dzieci to jest nasza przyszłość- mówiła premier Beata Szydło na poniedziałkowym otwarciu Miejskiego Żłobka Integracyjnego w Stalowej Woli.


Bal Charytatywny Towarzystwa Przyjaciół Dzieci

Bal Charytatywny Towarzystwa Przyjaciół Dzieci

2017-01-28 18:57:41

Towarzystwo Przyjaciół Dzieci Oddział Wawer i Wawerskie Centrum Kultury zapraszają na Bal Charytatywny w stylu Bollywood, który odbędzie się 28 stycznia w sali konferencyjnej Warszawskiej Spółdzielni Handlowej FALA przy ul. Walcowniczej 14.


[VIDEO] Magdalena Zawadzka: wnuczka daje mi drugą młodość

[VIDEO] Magdalena Zawadzka: wnuczka daje mi drugą młodość

2017-01-26 15:19:20

Aktorka chce być dla swojej wnuczki przede wszystkim dobrym przykładem. Twierdzi, że od 2-letniej Helenki otrzymuje równie dużo, jak jej daje. Dziewczynka sprawia, że gwiazda czuje się, jakby przeżywała drugą młodość.


Status Polaków na Litwie wciąż niejasny. Spotkanie Ministrów Spraw Zagranicznych w Warszawie

Status Polaków na Litwie wciąż niejasny. Spotkanie Ministrów Spraw Zagranicznych w Warszawie

2017-01-25 09:16:37

– Problemy geopolityczne i kwestie bezpieczeństwa regionalnego jakie stoją przed Polską i Litwą, nie mogą być wymówką do nierozwiązywania naszych problemów bilateralnych, szczególnie kwestii dotyczących statusu Polaków mieszkających na Litwie – podkreślił minister Witold Waszczykowski podczas wizyty w Warszawie ministra spraw zagranicznych Litwy Linasa Antanasa Linkevičiusa.